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你時常出現恐懼情緒嗎

你有過恐懼情緒嗎?什麼事情會引起你的恐懼呢?你是否想永遠沉浸在自然而又安全的氛圍中呢?下麵的測試會告訴你你目前的心理是否存在著恐懼感。本測試共10題,每題有3個備選答案,請從中選出最適合你的一項,在10分鐘之內完成。

  測試開始

  1、童年時代,你對父母感到恐懼嗎?

  A、對父母兩人或其中一人感到恐懼
  B、偶爾

  C、我不記得對父母感到害怕

  2、你時常有無能為力的感覺嗎?

  A、有時候,當遇到困難較大時,我覺得自己無能為力
  B、每逢遇到麻煩時,我都深深地覺得自己無能為力
  C、在處理問題時,我幾乎從不感到無能為力

  3、你擔心自己的工作會丟掉嗎?

  A、我從未擔心過B、偶爾擔心過
  C、我常常害怕失去工作

  4、你常常關心其他人對你的印象嗎?

  A、偶爾這樣B、我經常關心別人對我的印象
  C、別人對我有何看法,我絲毫不在意

  5、你如何對待具有威懾力的人物?

  A、總是感到害怕與苦惱B、不怕任何人
  C、避免和這種人打交道

  6、你對貓、兔等無害的動物的態度是:

  A、感到恐懼B、感到有點不安
  C、這些小動物從未令我害怕

  7、你擔心會失去自己心愛的人嗎?

  A、是的,我時時擔心B、有時候我會擔心
  C、我對我們的愛情充滿信心

  8、你對自己的身體抱有什麼看法?

  A、我總覺得自己會患重病B、偶爾發現身體有問題,會為自己擔心
  C、我從不擔心自己的健康

  9、你做決定時的態度是:

  A、從不擔心出錯B、有時會感到一絲不安
  C、做任何決定,都令我內心十分痛苦

  10、你如何看待責任感?

  A、我做任何事情都不想承擔責任
  B、如果需要我負責任,我一定會負起責任
  C、我理應主動地負起責任

  計分標準

  選項得分題號ABC 1、123 2、213 3、321 4、213 5、132 6、123 7、123 8、123 9、321 10、123

  測試結果

  10~14分:你有很重的恐懼症。你可能做過一些自己不滿意或不合常理的事情,由此產生一定程度的自卑感,從此做事總怕失敗。常見的恐懼症有恐高症、恐水症、恐獸症、恐曠症、幽閉症等。它們都表現為對某一樣東西產生強烈的、病態的害怕。你不要為自己有某種恐懼而擔心,大多數人都會承認有過病態恐懼,只是程度輕重不同而已。嚴重的恐懼症自我療法是:先分析一下產生某種恐懼的主要原因,如果是因某事引起你的恐懼,你就將當時的事件回想一遍,要從頭到尾仔細回想,然後再回想一遍,接著,第三遍,第四遍……由於你不斷置身於恐懼環境中,就逐漸會對其環境不再感到恐懼了。如果此法不靈,你可以再去請教心理學專家。

  15~24分:偶爾也會有恐懼感。你雖然不像上一類情況那樣嚴重,但已有某些恐懼的症狀。為了防患於未然,請你求助於他人或進行自我治療,調整心理,儘快去掉恐怖感。

  25~30分:無所畏懼。你的心理很健康,自信、豁達、樂觀,無論對生活、工作,還是愛情,你都滿懷信心,一往無前,無所畏懼。相信你一定能幹出一番事業來,生活也會十分幸福美滿。

  心理評析

  我們某些中國人不能克服自己的恐懼,那是因為他們對自己或對他人否認存在恐懼。或許是在很久以前我們被教導過,恐懼意味著軟弱,被恐懼嚇倒是一種失敗,因此,我們就找出各種各樣的方法來否認和逃避我們的恐懼。擺脫恐懼的唯一方法是直面現實,並勇敢地接受,除此之外沒有任何捷徑可循。
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